Blueberry Mint Cooler Limonádé – Vödörben a legjobb fogyasztani a Bálna Teraszon
Javában zajlik a Bálna Teraszon Budapest első Limonádé Fesztiválja. Cikkünkből most egyújabb kedvencünket, az áfonyás limondé varriációnkat mutatjuk be Nektek a Blueberry Mint Cooler Limót. Ezt akár otthon is könnyedén meg tudjátok csinálni , azonban, ha a csodálatos budapesti panorámánkban szeretnétek élvezni, várunk Titeket a Bálna Terasz Limonádé fesztiválon, ahol a héten most közel 20 féle limonádé közül választhatsz. Délután hat órától naplementés DJ Set és Budapest legszebb panorámás terasza vár rád. bővebb infók a fesztiválról: www.limonadefesztival.hu
Blueberry Mint Cooler Limonádé elkészítése
Hozzávalók:
5 gereszd citrom
7-8 friss menta levél
Zúzott jég
10-15 szem áfonya
6 dl áfonyalé
Elkészítés:
A citromot gereszdekre vágom és a vödörbe helyezem, összetöröm, majd friss mente levelet, áfonyát és zúzott jeget adok hozzá , felöntöm áfonyalé, összekeverem, áfonyával, menta levéllel azonnal kínálom.
Egészségetekre!
Várunk Titeket Minden nap Bálna Teraszra!
- Published in Blog
Bálna Limo – A Bálna Terasz kék limonádéjának titka
A nyári szezon egyik legkedveltebb limonádéja a Bálna Limo , mely kinézetében, és ízében is megérdemli a nyár kedvence elnevezést. Cikkünkből most bemutatjuk Nektek a titkot, hogy készül, így ha van kedvetek otthon is próbálkozhattok az elkészítésével. Azonban, ha a Bálna Limo anyakörnyezetében, ebben a csodálatos budapesti panorámában szeretnéd megkóstolni várunk Titeket a Bálna Terasz Limonádé fesztiválon, ahol a héten most közel 20 féle limonádé közül választhatsz. Délután hat órától naplementés DJ Set és Budapest legszebb panorámás terasza vár rád. bővebb infók a fesztiválról: www.limonadefesztival.hu
Akkor nézzük a Bálna Limo elkészítését.
Hozzávalók
1 gereszd Narancs
1 gereszd Lime
1 gereszd Citrom
4cl Tropical Blue Szirup
Zúzott jég
4cl Vodka
Szóda
Bálna Alakú gumicukor 🙂
Elkészítés:
A narancsot, a citromot és a limeot gereszdekre vágom és a pohárba helyezem, összetöröm, majd Tropical Blue Szirupot, és zúzott jeget adok hozzá , felöntöm vodkával, majd a szódával, összekeverem, bálna alakú gumicukorral díszítem és azonnal kínálom.
Egészségetekre!
Várunk Titeket Minden nap Bálna Teraszra!
- Published in Blog
Kibővült a Bálna Terasz
Az elmúlt időszak sikerei nyomán 2016-ra új területekkel bővült Budapest kedvenc panoráma bárja a Bálna Terasz , mely idén már két teraszon és egy belső részen várja a vendégeit. Az alsó duna-parti szakaszon Önkiszolgáló pultból italt és snacket, míg a felső nagy teraszon és belső részen (régi OlimpiCafe helyén) felszolgálók segítségével tudtok salátákat, grill ételeket, hamburgert desszerteket és természetesen a Bálna Terasz italait rendelni. Az alsó, önkiszolgálós duna-parti részen az asztalfoglalás érkezési sorrendben történik, így ide nem tudunk foglalni előre, a felső nagy teraszos részen és a belső részen pedig az asztalfoglalás online lehetséges, melyet itt tudtok megtenni: https://www.balnaterasz.hu/asztalfoglalas
Várunk Titeket a hét minden napján!
- Published in Blog
Limonádé Fesztivál Budapest a Bálna Teraszon
A Nyár forró napjaihoz a jéghideg limonádé passzol a leginkább. Ha te is szereted a citrusos/gyümölcsös jéggel készített frissítőket, akkor van egy jó programtippünk! A Bálna Terasz hangulatos kis könyöklőiről a Dunához még közelebb élvezhetjük a limonádékat az első Limonádé Fesztiválon, augusztus 21. és 28. között.
Az egyhetes rendezvény teljes egészében a klasszikustól a legextrémebbig terjedő limókra specializálódik, vagyis citrusostól az uborkásig vagy egyéb zöldséggel turbózott finomságokat rendelheted a Bálna Teraszon. A hangulat és a panoráma garantált, a nyár legszerethetőbb kiülős helyén.
Van még egy jó hírünk: ha eddig csak bátor ötlettől vezérelve magad készítettél alkoholos limonádékat és szórakozóhelyen nem kértél volna…a Limonádé Fesztivál ideje alatt nem csak színes, fűszeres, édes, savanykás és fanyar alkoholmentes limók lesznek, hanem ginnel, vodkával, vagy éppen rummal dúsított italok is. Egy heted van rá, hogy kipróbáld a ház specialitásait és limonádézz egyet a naplementében!
Hivatalos Facebook Event: https://www.facebook.com/events/105932653416610
Ismerd meg Te is a Bálna Limo elkészítésének titkát, videóval, kattints!
- Published in Blog
Nézd a tűzijátékot testközelből, a Bálna Teraszon!
Merre nézitek a tűzijátékot? – hangzik el a kérdés augusztusban sűrűn a barátoktól, ismerősöktől. A válasz általában a sehol, vagy a Dunakorzón, esetleg budai helyszínen. Az ominózus nagy viharos augusztus 20 után sokan félve mennek külső helyszínekre, ami teljesen érthető, azonban mi tudunk egy jó spotot, ahonnan biztonságosan és egészen testközelből figyelhetjük a Szent István napi show-t.
Budapest egyik kedvenc nyári kiülős helye, a Bálna Terasz örök panorámával figyeli a Dunát, a Szabadság hidat, a Gellért-hegyet, így premier plánban figyelhetjük majd a tűzijátékot, miközben koktélozunk, fröccsözünk. Érdemes asztalt foglalni a show idejére, hogy kényelmesebben legyünk és a tűzijátékot követően is maradjunk még, ne a budapesti tömegekkel együtt hagyjuk el a dunai panorámát.
A Bálna Teraszon biztosan nem fogja senki kitakarni a panorámád és letaposni a lábad, elengedheted magad és élvezheted a legkedvesebb nyárvégi budapesti programot!
Bár idénre már minden ülő helyünk elkelt a Bálna Teraszra Augusztus 20-ra, azonban az álló helyekből van még bőven! Gyertek hozzánk tűzijátékot nézni Augusztus 20-án!
Altough every seats have already booked in Bálna Terasz , but we still have available place to stand where you can enjoy the firework! Come and enjoy the firework with us on 20th Aug!
- Published in Blog
Te tudod, hogy melyek a budapesti nyári szezon legkedveltebb italai?
Divathóbortok jönnek, mennek, nem csak az öltözködésben, zenében, művészetekben, de gasztronómiában is, melynek szerves része az italkultúra is. A budapesti gasztrobumm nem csak a street foodot, delikát termékeket és fine diningot érintette, hanem a bor-pezsgő-sör-koktél színteret is. Amíg 3-4 éve még nem feltétlenül ismerte minden pultos a fröccsarányokat, kuriózumnak számított a kézműves sör, vagy szörp, addig ma ezek mind alapfeltételek.
A rozé borok továbbra is divatosak és szuper nyári frissítők, ahogy a habzóborok és a pezsgők is kedveltek, akár koktélos verzióban is. A kicsit kesernyés olasz aperitifek, mint például az Aperol, szintén különböző longdrink formában számítanak favoritnak, s egyáltalán nem csak nők fogyasztják. A színe és könnyedsége senkit se tévesszen meg, sunyi bódulatot okoznak a buborékok és frissít a bitter.
Sörök közül a kézműves fajták nagy népszerűségnek örvendenek, ezek közül is az erős, ám gyümölcsös verziók is kedveltek, ahogy az IPA típusúak is.
Röviditalok közül egyre több helyen bővült a gin választék: őszintén szólva a nyári kánikulában tonikkal, gyömbérrel, vagy limonádéalapú italokkal mesés az összhang, a borókás ízvilággal. Feljövőben van a tequila, mint koktélalap, és a nyári szezon örök szereplői a különböző rumok és vodkák is. valamiért Budapestet fejbekólintotta a vodka-szóda láz, a hipsztertől a top managerig mindenki ezt a pofon egyszerű, tiszta italt szürcsöli. Titka a nagyon jó minőségű vodka és a valódi szóda, a buborékos ásványvíz helyett. Ezt uborkával, mentával szuper kicsit megbolondítani.
Ajánljuk Nektek még a Bálna Terasz limonádét, melyet Curaçaoval készítünk, a Beary’s koktéljai pedig igazi színfoltjai az idei nyárnak!
A Bálna Terasz nyári szezonjában ezekkel az italokkal is találkozhattok, sőt, a tavaly nagyon sikeresnek bizonyuló vödrös koktélok és limonádék idén is a Bálna Terasz választékát erősítik majd. Vodka-szóda csinos kis vödörből, fél literes, vagy literes verzióban? Simán! Várunk Titeket Minden nap!
A felejthetetlen Budapesti pillanatok a Bálna Teraszon Kezdődnek.
Bálna Terasz Névjegy
Cím : 1093 Budapest, Fővám tér 11-12.
Nyitva tartás: Minden nap 10.00-tól kifulladásig 🙂
Weboldal: www.balnaterasz.hu
Facebook oldal: https://www.facebook.com/BalnaTerasz
Instagram: https://www.instagram.com/balnaterasz/
Info line: +3670-946-9932
- Published in Blog
A 2016-os nyár íze az uborka!
Örök kedvenc a bodza, a nyár elmaradhatatlan fűszernövénye a menta, bogyós gyümölcsöket és citrusokat is szívesen kortyolunk hőségben. De mi az új őrület? Miért olyan nagy szám az uborka? Mivel a legfinomabb és egyáltalán mit keres a zöldség a poharakban?
A menő koktélbárokban bevett szokás az uborkás vizes kíséret. Leülsz a bárszékre, s még mielőtt bármit rendelnél, érkezik is a szűrt víz, néhány hajszálvékony uborkaspirállal. Ugyanis az uborka frissít, kalóriaszegény, könnyedén semlegesíti az ízeket, tele van antioxidánsokkal, nyugtatja a gyomrot, lúgosít és ahogy a szem alatti karikákkal is ügyesen elbánik, úgy a szervezetet belülről is fiatalítja.
A teljesen sima uborkás víz is szuper frissítő, ám még finomabb,ha jéggel, citrusokkal kombináljuk, vagy merünk alkoholos italokat is párosítani hozzá. Ilyen például a vodka, vagy a gin, mindkettővel eszeveszett jól működik. Ha tovább cifráznánk, gyömbérrel, mentával, bazsalikommal is elég jól elvan az uborka – zúzott jégen kínálva, egy bazsalikomos-uborkás gintonik például maga a nyár íze, a forróság ellen küldött varázsital. Sőt, elárulunk egy titkot: ha szinte limonádé készül, friss gyümölccsel és uborkával, a macskajaj is elviselhetőbb. Vagy…egyáltalán nem jelentkezik. ( A Bálna Terasz kedvence az Uborkás Alma Fröccs)
Ha az uborkás frissítőidet páratlan panorámával, jó társasággal, naplementével és kellemes dallamokkal fogyasztanád el, akkor jó tipp lehet a Bálna Terasz. Kérd uborkával…tetszeni fog!
A felejthetetlen Budapesti pillanatok a Bálna Teraszon Kezdődnek.
- Published in Blog
Foci EB menetrend időrendben
Milyen foci EB mérkőzést játszanak ma? A következő hónapunkban gyakran fogjuk feltenni ezt a kérdést. Ne maradj le Te sem a foci EB legjobb meccseiről . Összefoglaltuk Nektek az Európa bajnokság menetrendjét, így folyamatosan nyomon követhetitek, hogy éppen milyen mérkőzés lesz aznap. Nézzétek a mérkőzéseket a Bálna Teraszon, ahol HD minőségű led fallal, elképesztő dunai panorámával , hűsítő italokkal és a legjobb hangulattal várunk Titeket. Asztalfoglalás: https://www.balnaterasz.hu/asztalfoglalas/
Csatlakozz a hivatalos facebook eseményünkhöz: Kattints
FOCI EB MENETREND IDŐRENDBEN
1. CSOPORTKÖR
Szombat , Június 11. , 15.00 (Lens): Albánia v Svájc – A csoport
Szombat , Június 11. , 18.00 (Bordeaux): Wales v Szlovákia – B csoport
Szombat , Június 11. , 21.00 (Marseille): Anglia v Oroszország – B csoport
Vasárnap, Június 12. , 15.00 (Párizs): Törökország v Horvátország – D csoport
Vasárnap, Június 12. , 18.00 (Nice): Lengyelország v Észak-Írország – C csoport
Vasárnap, Június 12. , 21.00 (Lille): Németország v Ukrajna – C csoport
Hétfő Június 13. , 15.00 (Toulouse): Spanyolország v Csehország – D csoport
Hétfő Június 13. , 18.00 (St-Denis): Íroroszág v Svédország – E csoport
Hétfő Június 13. , 21.00 (Lyon): Belgium v Olaszország – E csoport
Kedd Június 14. , 18.00 (Bordeaux): Ausztria v MAGYARORSZÁG – F csoport
Kedd Június 14., 21.00 (St-Etienne): Portugália v Izland – F csoport
2. CSOPORTKÖR
Szerda Június 15. , 18.00 (Párizs): Románia v Svájc – A csoport
Szerda Június 15. ,, 21.00 (Marseille): Franciaország v Albánia – A csoport
Csütörtök Június 16. , 15.00 (Lens): Anglia v Wales – B csoport
Csütörtök Június 16. , 18.00 (Lyon): Ukrajna v Észak-Írország – C csoport
Csütörtök Június 16. , 21.00 (St-Denis): Németország v Lengyelország – C csoport
Péntek Június 17. , 15.00 (Toulouse): Olaszország v Svédország – E csoport
Péntek Június 17. , 18.00 (St-Etienne): Csehország v Horvátország – D csoport
Péntek Június 17. , 21.00 (Nice): Spanyolország v Törökország – D csoport
Szombat Június 18. , 15.00 (Bordeaux): Belgium v Íroroszág – E csoport
Szombat Június 18. , 18.00 (Marseille): Izland v MAGYARORSZÁG – F csoport
Szombat Június 18. , 21.00 (Párizs): Portugália v Ausztria – F csoport
3. CSOPORTKÖR
Vasárnap Június 19. , 21.00 (Lille): Svájc v Franciaország – A csoport
Vasárnap Június 19. , 21.00 (Lyon): Románia v Albánia – A csoport
Hétfő Június 20. , 21.00 (St-Etienne): Szlovákia v Anglia – B csoport
Hétfő Június 20. , 21.00 (Toulouse): Oroszország v Wales – B csoport
Kedd Június 21. , 18.00 (Párizs): Észak-Írország v Németország – C csoport
Kedd Június 21. , 18.00 (Marseille): Ukrajna v Lengyelország – C csoport
Kedd Június 21. , 21.00 (Bordeaux): Horvátország v Spanyolország – D csoport
Kedd Június 21. , 21.00 (Lens): Csehország v Törökország – D csoport
Szerda Június 22. , 18.00 (Lyon): MAGYARORSZÁG v Portugália – F csoport
Szerda Június 22. , 18.00 (St-Denis): Izland v Ausztria – F csoport
Szerda Június 22. , 21.00 (Nice): Svédország v Belgium – E csoport
Szerda Június 22. , 21.00 (Lille): Olaszország v Íroroszág – E csoport
Kieséses szakasz menetrendje
Nyolcaddöntők
Szombat, Június 25. , 15.00 Mérkőzés 1: A csoport második v C csoport második ( St-Etienne)
Szombat, Június 25. , 21.00 Mérkőzés 2: D csoport győztese v Harmadik helyezett B/E/F (Lens)
Szombat, Június 25. , 18.00 Mérkőzés 3: B csoport győztese v Harmadik helyezett A/C/D (Paris)
Vasárnap, Június 26. , 21.00 Mérkőzés 4: F csoport győztese v E csoport második (Toulouse)
Vasárnap, Június 26. , 18.00 Mérkőzés 5: C csoport győztese v Harmadik helyezett A/B/F (Lille)
Vasárnap, Június 26. , 15.00 Mérkőzés 6: A csoport győztese v Harmadik helyezett C/D/E (Lyon)
Hétfő, Június 27. , 18. 00 Mérkőzés 7: E csoport győztese v D csoport második ( St-Denis)
Hétfő, Június 27. , 21.00 Mérkőzés 8: B csoport második v F csoport második ( Nice)
Negyeddöntők
Csütörtök, Június 30. , 21.00 , 1: Győztes 1 v Győztes 2 ( Marseille)
Péntek, Július 1. , 21.00 , 2: Győztes 3 v Győztes 4 ( Lille)
Szombat Július 2. , 21.00 , 3: Győztes 5 v Győztes 6 (Bordeaux)
Vasárnap Július 3. , 21.00 , 4: Győztes 7 v Győztes 8 (Július, St-Denis)
Elődöntők
Szerda, Július 6. , 21.00 , 1: Győztes NF1 v Győztes NF2 ( Lyon)
Csütörtök, Július 7. , 21.00 , 2: Győztes NF3 v Győztes NF4 (Marseille)
Döntő
Vasárnap, Július 10., 21.00 , Győztes E1 v Győztes E2 ( St-Denis)
- Published in Blog
Drukkoljunk Együtt a Magyar foci válogatottnak a Bálna Teraszon
Nézd Te is a Foci EB-t a Bálna Teraszon, óriáskivetítőn, hűsítő italok és csodálatos panoráma mellett!
Időpont Június 10. – Július 10.
Magyar válogatott mérkőzései
2016. június 14. (Kedd) 18:00
Ausztria – Magyarország
2016. június 18. (Szombat) 18:00
Izland – Magyarország
2016. június 22. (Kedd) 18:00
Magyarország – Portugália
Asztalfoglalás kizárólag Online:
https://www.balnaterasz.hu/asztalfoglalas/
Nézd Te is a város legszebb panorámás teraszán 10m2-es HD minőségű LED falon, és kültéri televíziókon a foci Európa-bajnokság mérkőzéseit!
A Magyar válogatott meccseire külön dekorációval és meglepetésekkel készülünk!
Minden nap lesz nálunk naplementés Dj szett, kancsós koktélok és speciális Bálna Terasz Burger, amihez remekül passzolnak söreink!
Mi az a Bálna Terasz Burger?
Ahogyan Mi szeretjük: Egyedi fűszerezésű, házilag bekevert húspogácsa, worchester szósszal megbolondítva, kézműves buciban, amerikai recept alapján készített cole slaw káposzta salátával és steak burgonyával.
A meccseket rattan székeinken, Duna-parti könyöklőinken, kényelmes nyugágyainkon is nézhetitek, házi kedvenceteket sem kell otthon hagyni, mivel kutyabarát hely vagyunk!
Azokra is gondolunk, akik nem annyira szeretik a focit. Számukra a Bálna Terasz Duna-parti korlátos részét ajánljuk, ahol tökéletes “focimentes” kikapcsolódást, elképesztő panorámát és folyamatos naplementés Dj szetteket biztosítunk.
A város legszebb naplementés találkozási pontja az Eb ideje alatt is vár mindenkit!
A felejthetetlen budapesti pillanatok a Bálna Teraszon kezdődnek.
Csatlakozz a hivatalos facebook eseményünkhöz: Kattints
FOCI EB MENETREND IDŐRENDBEN
1. CSOPORTKÖR
Szombat , Június 11. , 15.00 (Lens): Albánia v Svájc – A csoport
Szombat , Június 11. , 18.00 (Bordeaux): Wales v Szlovákia – B csoport
Szombat , Június 11. , 21.00 (Marseille): Anglia v Oroszország – B csoport
Vasárnap, Június 12. , 15.00 (Párizs): Törökország v Horvátország – D csoport
Vasárnap, Június 12. , 18.00 (Nice): Lengyelország v Észak-Írország – C csoport
Vasárnap, Június 12. , 21.00 (Lille): Németország v Ukrajna – C csoport
Hétfő Június 13. , 15.00 (Toulouse): Spanyolország v Csehország – D csoport
Hétfő Június 13. , 18.00 (St-Denis): Íroroszág v Svédország – E csoport
Hétfő Június 13. , 21.00 (Lyon): Belgium v Olaszország – E csoport
Kedd Június 14. , 18.00 (Bordeaux): Ausztria v MAGYARORSZÁG – F csoport
Kedd Június 14., 21.00 (St-Etienne): Portugália v Izland – F csoport
2. CSOPORTKÖR
Szerda Június 15. , 18.00 (Párizs): Románia v Svájc – A csoport
Szerda Június 15. ,, 21.00 (Marseille): Franciaország v Albánia – A csoport
Csütörtök Június 16. , 15.00 (Lens): Anglia v Wales – B csoport
Csütörtök Június 16. , 18.00 (Lyon): Ukrajna v Észak-Írország – C csoport
Csütörtök Június 16. , 21.00 (St-Denis): Németország v Lengyelország – C csoport
Péntek Június 17. , 15.00 (Toulouse): Olaszország v Svédország – E csoport
Péntek Június 17. , 18.00 (St-Etienne): Csehország v Horvátország – D csoport
Péntek Június 17. , 21.00 (Nice): Spanyolország v Törökország – D csoport
Szombat Június 18. , 15.00 (Bordeaux): Belgium v Íroroszág – E csoport
Szombat Június 18. , 18.00 (Marseille): Izland v MAGYARORSZÁG – F csoport
Szombat Június 18. , 21.00 (Párizs): Portugália v Ausztria – F csoport
3. CSOPORTKÖR
Vasárnap Június 19. , 21.00 (Lille): Svájc v Franciaország – A csoport
Vasárnap Június 19. , 21.00 (Lyon): Románia v Albánia – A csoport
Hétfő Június 20. , 21.00 (St-Etienne): Szlovákia v Anglia – B csoport
Hétfő Június 20. , 21.00 (Toulouse): Oroszország v Wales – B csoport
Kedd Június 21. , 18.00 (Párizs): Észak-Írország v Németország – C csoport
Kedd Június 21. , 18.00 (Marseille): Ukrajna v Lengyelország – C csoport
Kedd Június 21. , 21.00 (Bordeaux): Horvátország v Spanyolország – D csoport
Kedd Június 21. , 21.00 (Lens): Csehország v Törökország – D csoport
Szerda Június 22. , 18.00 (Lyon): MAGYARORSZÁG v Portugália – F csoport
Szerda Június 22. , 18.00 (St-Denis): Izland v Ausztria – F csoport
Szerda Június 22. , 21.00 (Nice): Svédország v Belgium – E csoport
Szerda Június 22. , 21.00 (Lille): Olaszország v Íroroszág – E csoport
Kieséses szakasz menetrendje
Nyolcaddöntők
Szombat, Június 25. , 15.00 Mérkőzés 1: A csoport második v C csoport második ( St-Etienne)
Szombat, Június 25. , 21.00 Mérkőzés 2: D csoport győztese v Harmadik helyezett B/E/F (Lens)
Szombat, Június 25. , 18.00 Mérkőzés 3: B csoport győztese v Harmadik helyezett A/C/D (Paris)
Vasárnap, Június 26. , 21.00 Mérkőzés 4: F csoport győztese v E csoport második (Toulouse)
Vasárnap, Június 26. , 18.00 Mérkőzés 5: C csoport győztese v Harmadik helyezett A/B/F (Lille)
Vasárnap, Június 26. , 15.00 Mérkőzés 6: A csoport győztese v Harmadik helyezett C/D/E (Lyon)
Hétfő, Június 27. , 18. 00 Mérkőzés 7: E csoport győztese v D csoport második ( St-Denis)
Hétfő, Június 27. , 21.00 Mérkőzés 8: B csoport második v F csoport második ( Nice)
Negyeddöntők
Csütörtök, Június 30. , 21.00 , 1: Győztes 1 v Győztes 2 ( Marseille)
Péntek, Július 1. , 21.00 , 2: Győztes 3 v Győztes 4 ( Lille)
Szombat Július 2. , 21.00 , 3: Győztes 5 v Győztes 6 (Bordeaux)
Vasárnap Július 3. , 21.00 , 4: Győztes 7 v Győztes 8 (Július, St-Denis)
Elődöntők
Szerda, Július 6. , 21.00 , 1: Győztes NF1 v Győztes NF2 ( Lyon)
Csütörtök, Július 7. , 21.00 , 2: Győztes NF3 v Győztes NF4 (Marseille)
Döntő
Vasárnap, Július 10., 21.00 , Győztes E1 v Győztes E2 ( St-Denis)
- Published in Blog